書キグルイ

クルちゃんの雑日記。色々なこと書いていきます。キーワード:思考、看護、ADHD夫、ペット、料理、ボルタリング、一眼レフ、アニメ、読書、北海道、食べ歩き

セルライトローラーでセルライト除去をめざす

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お姉さん座りをしたときに見えた太もものセルライトがショックだったので、セルライトローラーを買ってセルライト除去を目指します。

セルライトとは

セルライトは、脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態を指す。セルライトは主に成人女性の大半に生じる。医学的には有害ではないが、審美的に気になることがある。腰、太もも、お尻の周りに形成される。セルライトを目立たなくするには、体重の減量と筋肉を作ることが重要
引用: フリー百科事典『ウィキペディアWikipedia)』

セルライトは脂肪細胞が肥大化したもので毛細血管やリンパ管を圧迫してしまい、結果として老廃物が溜まりやすい体=太りやすい体になってしまうようです。したがって、セルライトを除去することで痩せやすい体を手に入れることができるという訳です。
セルライトは重度のものであれば外科的手術も必要になってきますが、つまんだときにボコボコのセルライトが見える場合はまだ初期なので自力でも除去できそうです。

セルライトの除去する

体重の減量と筋肉量の増加
セルライトは脂肪細胞が肥大化したものなので、ダイエットをして脂肪の量を減らせば必然的にセルライトも減ります。また、筋トレをすることによって基礎代謝を高めて脂肪の燃焼を促すことで、より効果的なセルライトの減量を目指すことができます。

リンパの流れを良くする

老廃物が溜まることでセルライトも目立ってきます。リンパのマッサージをすることで血行を促進し老廃物を排出することでセルライトの除去を目指します。よくある「セルライトを潰すようにマッサージする」という言葉がありますが、これはリンパの流れを良くすることが目的であり、セルライトを潰すことが目的ではありません。内出血を起こす程の強いマッサージは血液やリンパ液の通り道を壊していることになるので、毛細血管やリンパ管を傷つけていることになるので、血行やリンパの流れを促すことと逆の効果になってしまいます

使用したセルライトローラー

100円均一のローラーを買いました。二股に分かれたタイプのローラーもありましたが、力が伝わりづらいかと思い、このタイプのものを選びました。思った通りかなりダイレクトに力が伝わり、痛気持ちいから痛いまで自由自在。セルライトをどんどん潰せているような気がします(実際セルライトローラーは潰すことよりリンパの流れを良くするのが目的なんですが…)

セルライトローラーの効果

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やはり、セルライトをなくすには根気がいるようです。ローラーを試してみましたが、赤線で示した通り摘めばセルライトがあらわになるようです。そもそも脂肪を減らさなければ、セルライトの現象は期待できないようです。


まとめ

セルライトローラー以外にも今回並行してダイエットを行っていますが、体重の大幅な減少は見られません。やはりダイエットは地道に行っていくしかないようです。「楽なダイエットは存在しない!」そんな気持ちになるセルライトローラー体験でした。

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